O Instagram é uma das redes sociais mais utilizadas no Brasil e no mundo, mas nem sempre ele se encaixa na rotina de todos. Muitos usuários comuns decidem excluir o Instagram suas contas por motivos pessoais, como excesso de tempo gasto online, preocupações com privacidade ou simplesmente por não se identificarem mais com a plataforma.

Antes de tomar essa decisão, é fundamental entender a diferença entre excluir e desativar. A exclusão é definitiva, enquanto a desativação permite voltar quando quiser. Por isso, conhecer os passos corretos de como excluir o Instagram, evita arrependimentos e garante que você não perca informações importantes.

Se você está pensando em dar esse passo, este guia prático vai te mostrar tudo o que precisa saber. Continue lendo e descubra como excluir sua conta do Instagram de forma simples, segura e consciente.

Passo a passo detalhado

• Acesse a página oficial de exclusão
  • Abra o navegador e vá para: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/
  • Se não estiver logado, o Instagram vai pedir seu login antes de continuar.
• Faça login na sua conta
  • Email/usuário: insira seu nome de usuário, email ou telefone.
  • Senha: digite sua senha e confirme.
  • Se você usa autenticação em duas etapas, confirme o código enviado por SMS ou app autenticador.
• Escolha o motivo da exclusão
  • Selecione um motivo no menu suspenso (ex.: “Problemas de privacidade” ou “Quer dar uma pausa”).
  • Essa etapa é obrigatória para liberar o botão de exclusão.
• Digite sua senha novamente
  • Reconfirme a senha para validar que você é o dono da conta.
  • Sem a confirmação, o sistema não permite prosseguir.
• Confirme a exclusão definitiva
  • Clique em Excluir conta permanentemente.
  • Leia o alerta: a exclusão é irreversível e remove todo o conteúdo (postagens, comentários, mensagens, seguidores).
• Aguarde a janela de processamento
  • Em alguns casos, a conta entra em um período curto de processamento antes da remoção total.
  • Durante esse período, evite tentar logar novamente para não interromper o processo.

Recomendações antes de excluir

• Baixe seus dados
  • Vá em https://www.instagram.com/download/request/ para solicitar um arquivo com suas fotos, vídeos, mensagens e atividades.
  • O link de download será enviado por email; pode levar algumas horas.
• Revise logins conectados
  • Aplicativos e sites que usam “Entrar com Instagram” podem perder acesso.
  • Troque o login nesses serviços por email/senha ou outra rede.
• Cheque contas vinculadas à Meta
  • Se sua conta está integrada à Central de Contas com Facebook, revise as conexões em https://www.facebook.com/settings (se aplicável).

Solução de problemas comuns

• Esqueci a senha
  • Clique em “Forgot password?” na tela de login.
  • Reajuste via email, SMS ou login do Facebook (se vinculado).
• Não recebo o código de verificação
  • Verifique o spam do email e sinal da operadora.
  • Se usa app autenticador, abra-o para ver o código ativo.
  • Atualize o número de telefone nas configurações antes de tentar novamente.
• Página não carrega ou dá erro
  • Tente outro navegador (Chrome, Firefox, Edge).
  • Limpe cache e cookies do navegador.
  • Desative temporariamente extensões que bloqueiam scripts (ad blockers).
  • Use uma aba anônima.
• Conta corporativa ou com anúncios ativos
  • Cancele campanhas e remova métodos de pagamento antes.
  • Se a conta está em um Gerenciador de Negócios, revise permissões e desligue integrações.

O que acontece após excluir

• Conteúdo removido: posts, stories, reels, comentários, mensagens e seguidores são excluídos.
• Nome de usuário: pode ficar disponível para outros após a remoção total.
• Mensagens em conversas: desaparecem para você; contatos podem ver lacunas no histórico.
• Recuperação: não há como restaurar a conta depois de confirmada a exclusão.

Alternativa: desativar temporariamente pelo navegador

• Acesse seu perfil: https://www.instagram.com
• Entre em Editar perfil > Desativar minha conta temporariamente.
• Escolha um motivo, insira sua senha e confirme.
• A desativação esconde seu perfil e conteúdo, mas você pode voltar quando quiser.

Dicas finais

• Verifique logins salvos: remova a conta das sessões salvas no navegador e em dispositivos compartilhados.
• Atualize contatos importantes: avise amigos e grupos que você não estará mais no Instagram.
• Considere privacidade: se a motivação é segurança, antes de excluir você pode revisar permissões, tornar o perfil privado e remover dados sensíveis.

Você pode fazer esta exclusão através de seu Celular, acessando o Link abaixo: