Exercícios e Alongamentos para a Lombar
Exercícios de Mobilidade da Coluna Lombar: O Segredo por Trás do Desempenho Esportivo
Rotina de Treino de Condicionamento para Lutas de 3 e 5 Rodadas
No mundo das lutas, seja no ringue do boxe, no octógono do MMA ou no tatame do jiu-jitsu, o…
Como Melhorar seu Jogo de Pés e Velocidade de Movimento no Boxe e Kickboxing
No boxe e no kickboxing, uma habilidade de movimentação com rapidez e precisão pode ser o diferencial entre vencer…
Treinamento Mental para Esportes de Combate: Como Desenvolver Resistência Psicológica
Nos esportes de combate, a força física e a técnica são essenciais, mas é a mente que muitas vezes…
A Importância da Mobilidade para Lutadores: Exercícios Essenciais
A Importância da Mobilidade para Lutadores: Exercícios Essenciais A mobilidade é um dos pilares fundamentais para qualquer lutador, seja…
Dores e Lesões no Treino: Como Prevenir e Recuperar Mais Rápido
Se você treina regularmente, é provável que já tenha dores musculares ou até mesmo enfrentado alguma lesão. Isso faz…
Os Melhores Exercícios para Aumentar a Explosão no Jiu-Jitsu e no MMA
A Importância da Explosão nos Esportes de Combate A explosão é um dos fatores mais decisivos para o sucesso…
Como Ler o Oponente: Técnicas de Antecipação no Boxe e MMA
Nos esportes de combate, a capacidade de ler o oponente é uma habilidade fundamental que pode definir o resultado…
Kung Fu e os Templos Shaolin: Mito e Realidade da Lendária Arte Chinesa
O Kung Fu Shaolin há séculos exerce um fascínio imenso sobre o mundo, sendo retratado em filmes, livros e…
O Nascimento do Karatê: Como a Ilha de Okinawa Moldou uma Lenda
A Origem do Karatê e sua Relação com Okinawa Introdução O karatê é uma das artes marciais mais praticadas…